吳昊和高楓一起分析周漁的訓(xùn)練情況，他們都覺(jué)得，周漁如此拼命訓(xùn)練，一是想提高成績(jī)，二是想讓他們四人可以一起進(jìn)國(guó)家隊(duì)。高楓和吳昊聊完之后，都覺(jué)得輕松了許多，他們要把心態(tài)放好，輕松地訓(xùn)練提高他們的成績(jī)。谷羅和梁友光都認(rèn)為，這一次的比賽，可能是吳昊的最后一次，他們不想?yún)顷诲e(cuò)過(guò)，所以他們一起去找郝笛，讓郝笛說(shuō)服校長(zhǎng)，讓吳昊參賽。周漁非常拼命訓(xùn)練，梁友光在旁邊讓他休息他都不肯，結(jié)果在跑步機(jī)下來(lái)時(shí)，一個(gè)不小心摔了，把手擦破了。周漁受了傷，還想繼續(xù)訓(xùn)練，梁友光他們堅(jiān)決不同意，逼著周漁去醫(yī)務(wù)室處理。醫(yī)生給周漁上了藥，讓周漁幾天不要下手，免得手被感染，周漁則依舊不肯放棄訓(xùn)練，所以在健身房不停地練自己的體能。俞敏怡在家里想著兒子周漁，她不想讓周漁擔(dān)心，只能一個(gè)人默默地承受一切，準(zhǔn)備第二天去醫(yī)院做化療。梁冰冰知道俞敏怡的病情，覺(jué)得事情有點(diǎn)大，她想讓周漁知道，又怕影響到周漁，只能先通知梁友光。梁友光也怕梁冰冰說(shuō)的萬(wàn)一，但還是為了周漁的比賽，還是先瞞著周漁。梁友光覺(jué)得周漁把自己逼得太緊，也怕周漁知道俞敏怡的病情，只好不讓周漁他們離開(kāi)學(xué)校，并要求俞敏怡給周漁打電話(huà)加油。俞敏怡給周漁打了電話(huà)，還沒(méi)有說(shuō)兩句，身體就快撐不住了，她只能隨便說(shuō)幾句先掛掉電話(huà)。周漁掛掉了電話(huà)，卻想起了當(dāng)年的承諾，他想讓自己達(dá)到當(dāng)年他爸爸的成績(jī)，可現(xiàn)在他還沒(méi)有達(dá)到這個(gè)成績(jī)。梁冰冰發(fā)現(xiàn)周漁在偷偷訓(xùn)練，怕周漁的傷受影響，于是逼著周漁去醫(yī)務(wù)室換藥。梁冰冰隱瞞俞敏怡的病情，讓周漁發(fā)現(xiàn)了不對(duì)勁，終于忍不住，跟周漁說(shuō)出了真相。高楓回家吃飯，媽媽給他做了很多好吃的，他吃得很開(kāi)心，這時(shí)高崇打來(lái)電話(huà)了。高崇怕他的話(huà)會(huì)影響高楓的心情，他只給高楓媽媽打一個(gè)電話(huà)，關(guān)心高楓吃飯訓(xùn)練的事情，讓高楓好好吃飯。高楓第一次收到高崇的關(guān)心，心里很溫暖，以前對(duì)高崇所有的不諒解和不愉快，他選擇放下原諒高崇了，所以他在家里吃了一頓安心愉快的晚餐。周漁去醫(yī)院看俞敏怡，確定俞敏怡現(xiàn)在還在恢復(fù)當(dāng)中，便回隊(duì)里訓(xùn)練，可谷羅還是不肯讓他下水。周漁很想下水訓(xùn)練，只能去找梁友光，而梁友光則拉著周漁釣魚(yú)，讓周漁好好想一想釣魚(yú)的事情。周漁吵著要訓(xùn)練，梁友光便讓周漁先釣魚(yú)，等周漁釣的魚(yú)比他多，他就讓周漁參加訓(xùn)練。周漁贏了，梁友光才表示，沒(méi)有攔著周漁訓(xùn)練，周漁則迫不急待跑回去訓(xùn)練，把梁友光扔在原地。比賽前夕，六二八宿舍一起在天臺(tái)聊天，為他們即將面對(duì)的比賽放松一下心情，看看這一次比賽之后，他們?cè)撟叩姆较颉８邨骱椭軡O為進(jìn)國(guó)家隊(duì)拼命努力，吳昊則想在比賽之后，去當(dāng)教練訓(xùn)練隊(duì)員，周漁則想拿了錦標(biāo)賽第一，再努力得奧運(yùn)第一。蔣盈盈把周漁約出來(lái)，將她準(zhǔn)備接受館里安排的交流活動(dòng)，去國(guó)外交流一段時(shí)間，特意跟周漁告別。公益杯錦標(biāo)賽開(kāi)賽了，即將迎來(lái)的便是男子四乘一百米的接力賽，郝笛他們?cè)谟^(guān)眾席看著隊(duì)員們比賽，覺(jué)得今天他們的狀態(tài)都不錯(cuò)，心里放松了不少。周漁游第一棒，現(xiàn)在的他已經(jīng)克服了起跳的問(wèn)題，在第一棒就游出了很大的優(yōu)勢(shì)來(lái)。第二棒吳昊雖然有傷在身，但并沒(méi)有影響他的比賽，他發(fā)揮得很好。接下來(lái)的第三棒和第四棒，胡景天和高楓都表現(xiàn)得不錯(cuò)，拿下了小組第二的好成績(jī)。賽后，谷羅和梁友光給周漁他們加油，說(shuō)明他們游得不錯(cuò)，已經(jīng)游出了決賽組第三的成績(jī)，雖然第一第二的隊(duì)伍很有優(yōu)勢(shì)，但他們的成績(jī)也不錯(cuò)，讓他們不要對(duì)自己失去信心。梁友光無(wú)法猜測(cè)劉海波的排兵安排，而王冀飛則認(rèn)為，梁友光會(huì)把周漁放在最后一棒，所以要求劉海波把他安排在最后一棒。谷羅想讓吳昊游第一棒，高楓游第二棒，而周漁還是在最后一棒，可梁友光擔(dān)心周漁的狀態(tài)，怕周漁對(duì)戰(zhàn)王冀飛會(huì)有壓力，所以很猶豫。