本劇講述一群花樣少年為追求游泳事業(yè)自強(qiáng)不息的奮斗歷程。沈譯（周孝安飾）被某大學(xué)游泳隊(duì)顧問宮直美（曾愷玹飾）聘為該校游泳隊(duì)教練，在訓(xùn)練中，沈譯找出隊(duì)員們存在的問題并用獨(dú)特的方法幫助他們解決，充分挖掘他們的潛力，激勵(lì)他們實(shí)現(xiàn)各自夢(mèng)想。在幫助隊(duì)員們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的同時(shí)，沈譯也找到了自己的人生目標(biāo)。在宮直美的幫助下，沈譯與哥哥沈澤（周孝安飾）解除了多年的誤會(huì)，重拾往日兄弟之情。經(jīng)歷種種波折后，沈譯最終與宮直美共結(jié)連理，收獲了親情、愛情和友情。
天藍(lán)痛哭欲挽留 不忍沈譯離開泳隊(duì)
記者招待會(huì)上，沈澤站在臺(tái)上風(fēng)光的接受記者采訪，并當(dāng)眾向夏老師求婚。呂澄、駱天藍(lán)、浩厚、宗天霖四人入圍世大會(huì)的比賽，為學(xué)校爭了光。宮直美堅(jiān)持寫信給獄中的沈譯，期盼著他的回歸。宮直美和泳隊(duì)里的眾人到監(jiān)獄去…
徐智杰拒絕分手 莉莉不堪前任騷擾
由于天藍(lán)的借錢風(fēng)波，沈譯和地下錢莊的事情也浮出水面。沈譯覺得自己能夠呆在泳隊(duì)的時(shí)間越來越少了，提前做好隊(duì)員的所有訓(xùn)練計(jì)劃，找來趙教練，并一五一十地告訴他關(guān)于自己的故事，囑咐他好好待選手們。沈澤在和昔日…
