我的健身教練劇情講述了被喻為“身體管理師”的高級健身教練周喬幫助150斤“霉”女記者沈夢瘦身，在跌跌撞撞的成長過程中，兩人逐漸敞開心扉，互相治愈對方，重塑人生的溫暖故事。　　年近三十的沈夢是一位普通記者。她自詡是“微胖界女神”，在即將獲得升職機會的時候卻被突然精致女人蘇諾空降，同時，她與初戀男友韓佐七年的戀情也宣告終結，沈夢遭遇了事業與愛情的雙重危機。在機緣巧合下，她獲得采訪神秘健身教練周喬的機會。