該劇以一個瀕臨倒閉的健身房為背景，講述了老派的極道帥大叔老板，與五個性格迥異的極品員工之間，互相吐槽與競相拆臺的搞笑生活。曾是日本黑幫成員的華裔李大牧，因不堪忍受老大女兒——中二蘿莉瀧澤的瘋狂追求，加之山口組內亂，遂決定金盆洗手，返回中國。歸國的李大牧成為了一家健身房的老板，打算隱姓埋名過普通人的新生活。然而健身房的90后員工們，個個都不是省油的燈。朝陽群眾接班人栗子；整容上癮的娘炮肖揚；“人間胸器”靜香；藐視眾生的酷女顏言……這些人在時尚熱鬧的健身房里各顯神通，相愛相殺，而讓傳統的70后老板苦不堪言。開創了健身題材情景喜劇之先河。