一個紓緩壓力的方法正受到全世界的歡迎，許多大公司采用了這方法，它也被用于學(xué)校和監(jiān)獄。頂尖的科學(xué)證明了其有效性，訓(xùn)練真的能以某些方式改變?nèi)四X的某些功能性結(jié)構(gòu)。我們感受到各種壓力，專家警告當(dāng)壓力積累起來時它可能致命。長期壓力可傷害大腦，它也能引起包括抑郁的精神疾病。這集的殺手壓力會更進(jìn)一步了解，如何保護(hù)我們的身心不受壓力的傷害。正念計劃，讓我們常體驗(yàn)著當(dāng)下，也能產(chǎn)生其他正向的身體變化。讓我們一探究竟，它到底能對我們產(chǎn)生怎樣的改變？