生活中你會有哪些習慣，你會成為這些習慣的奴隸嗎？三位挑戰者，將在6個星期內嘗試改變自己的壞習慣。改變習慣，哪些方法可行，哪些方法不可行，人們到底能不能抵制這種誘惑。習慣的形成源于誘惑，慣常行為，獎勵。真正改變習慣絕不是一蹴而就的，方法一是結伴同行，二是在錯誤發生后繼續堅持長遠目標。