經期舒緩放松練習經期中可以完整練習的序列，達到深度滋養和放松，緩解在經期中的各種焦慮和經期疲勞經期晚安舒眠序列用瑜伽的方式來改善睡眠質量不好。如果平時你也有睡眠不好的問題，可以在睡前練習此序列，幫助你更好地進入甜美的夢鄉修復滋養經期骨盆經期后一周練習。繼續保持骨盆的滋養，循序漸進的進入骨盆修復，增強骨盆區域肌肉的力量和彈性